Emotional Intelligence Basics

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Emotional Intelligence Basics

Dieser Kurs ist Teil von Spezialisierung „Emotional Intelligence and Personal Resilience“

Dozent: Madecraft

Bei enthalten

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3 Module

Verschaffen Sie sich einen Einblick in ein Thema und lernen Sie die Grundlagen.

Stufe Anfänger

Empfohlene Erfahrung

4 Stunden zu vervollständigen

Flexibler Zeitplan

In Ihrem eigenen Lerntempo lernen

3 Module

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Was Sie lernen werden

How to use the 90-second emotional wave, and the survey-and-scale technique to regulate even your strongest emotions in the moment.
How to reduce the anxiety load on your nervous system through breathwork, reframing, and daily gratitude practice backed by neuroscience.
How to communicate mindfully — in person and online — so your relationships strengthen instead of strain under pressure.

Kompetenzen, die Sie erwerben

Kategorie: Relationship Building
Kategorie: Habit Formation
Kategorie: Optimism
Kategorie: digital literacy
Kategorie: Empathy & Emotional Intelligence
Kategorie: Meditation & Breathwork
Kategorie: Self-Awareness
Kategorie: Personal Development
Kategorie: Stress Management
Kategorie: Compassion
Kategorie: Interpersonal Communications
Kategorie: Communication Strategies
Kategorie: Empathy

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Kürzlich aktualisiert!

Juni 2026

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5 Aufgaben

Unterrichtet in Englisch

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In diesem Kurs gibt es 3 Module

This course turns the science of emotion into practical, daily skill. By the end, you'll recognize your emotional patterns in real time, regulate strong feelings with research-backed techniques, ease the anxiety that drains your focus, and bring clearer, more compassionate communication to every conversation — in person and online.

In this course, you'll discover what's actually happening in your brain when emotions take over, then hands you the tools to ride those waves instead of being pulled under. You'll work with Plutchik's wheel of core emotions, Goleman's five traits of emotional intelligence, the 90-second neurochemical wave, the survey-and-scale technique, and Shinzen Young's equation Suffering = Pain x Resistance. What sets this course apart is the blend: rigorous neuroscience paired with simple, doable practices you can apply the same day you watch the video. If you've ever felt run by your emotions instead of guided by them, this course gives you the map.

Emotions shape your decisions, relationships, and sense of self, so getting fluent in them is one of the most practical skills you can build. In this module, you'll gain a working model of emotional intelligence and apply techniques to name, regulate, and respond to emotions with awareness and compassion.

Das ist alles enthalten

8 Videos2 Lektüren2 Aufgaben

8 VideosInsgesamt 27 Minuten

Unlock Emotional Awareness1 Minute
Emotional Intelligence 1013 Minuten
Identify Your Emotions4 Minuten
Investigate Your Emotions3 Minuten
Unpack Your Emotions4 Minuten
Emotions and Your Brain3 Minuten
Regulate Your Emotions5 Minuten
Practice Compassion3 Minuten

2 LektürenInsgesamt 20 Minuten

The Vocabulary of Feeling: How Naming Your Emotions Changes Your Brain10 Minuten
Build Your Emotional Resource Toolkit10 Minuten

2 AufgabenInsgesamt 30 Minuten

Map Your Emotional Wheel20 Minuten
Your Inner Emotional Compass10 Minuten

Stress, anxiety, and information overload can quietly hijack your mood and pull you out of your best thinking. In this module, you'll apply science-backed techniques to recognize stress responses, reduce resistance to pain, and build daily habits like gratitude that rewire your mindset toward calm and clarity.

Das ist alles enthalten

7 Videos4 Lektüren2 Aufgaben

7 VideosInsgesamt 22 Minuten

Unpack Feelings of Anxiety4 Minuten
Anxiety and the Brain3 Minuten
Neurochemicals of Stress3 Minuten
Working Through Anxiety4 Minuten
Managing the Impacts of Information3 Minuten
Practicing Daily Gratitude3 Minuten
Reducing Negativity4 Minuten

4 LektürenInsgesamt 40 Minuten

Anxiety's Purpose: The Evolutionary Logic Behind a Feeling You'd Rather Not Have10 Minuten
Read Your Body's Stress Signals10 Minuten
Attention as a Resource: The Science of Digital Distraction and How to Protect Your Focus10 Minuten
The Neuroscience of Gratitude: Why the Practice Works and How to Make It Stick10 Minuten

2 AufgabenInsgesamt 30 Minuten

Know Your Stress Response Pattern20 Minuten
Rewire Stress, Reclaim Calm10 Minuten

Strong relationships are built on how clearly you read others and how mindfully you respond, in person and online. In this module, you'll apply mindful communication practices and digital habits so you can listen deeply, communicate authentically, and bring your emotional intelligence into every interaction.

Das ist alles enthalten

4 Videos1 Lektüre1 Aufgabe

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Dozent

Madecraft

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Madecraft

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Status: Kostenloser Testzeitraum
Kategorie: Credits angeboten

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Felipe M.

Lernender seit 2018

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Jennifer J.

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„Bei einem spannenden neuen Projekt konnte ich die neuen Kenntnisse und Kompetenzen aus den Kursen direkt bei der Arbeit anwenden.“

Larry W.

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„Wenn mir Kurse zu Themen fehlen, die meine Universität nicht anbietet, ist Coursera mit die beste Alternative.“

Chaitanya A.

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