Prêt à aller au-delà des conseils génériques d'auto-assistance qui ne s'adaptent pas à VOTRE vie ? Vous apprendrez à appliquer le cadre de bien-être PERMA - Émotions positives, Engagement, Relations, Sens et Accomplissement - pour évaluer VOS propres forces et lacunes, et vous découvrirez pourquoi les " Trois bonnes choses " fonctionnent réellement sur le plan psychologique. Vous utiliserez ChatGPT pour effectuer VOTRE auto-évaluation PERMA et générer des messages de gratitude adaptés à VOTRE vie spécifique. Plus important encore, vous mènerez VOTRE propre expérience de 7 jours en utilisant Google Sheets pour suivre les entrées et ChatGPT pour analyser les modèles. Grâce à des jeux de rôle réalistes où vous appliquerez PERMA à des situations réelles, expliquerez ces concepts à des amis sceptiques, et des dialogues de coach où vous naviguerez dans les défis de la personnalisation, vous pratiquerez l'application de la psychologie positive dans des contextes qui comptent pour VOUS. Conçu pour toute personne intéressée par l'amélioration de son bien-être personnel. Aucune formation en psychologie ou en intelligence artificielle n'est requise.
Stimulez votre bien-être grâce aux expériences PERMA
Stimulez votre bien-être grâce aux expériences PERMA
Ce cours fait partie de plusieurs programmes.
Instructeurs : Professionals in the Industry
Inclus avec En savoir plus
Obtenez un aperçu d'un sujet et apprenez les principes fondamentaux.
niveau Débutant
Expérience recommandée
2 heures à compléter
Planning flexible
Apprenez à votre propre rythme
Ce que vous apprendrez
Reconnaître les cinq éléments du modèle de bien-être PERMA.
Comprendre comment les "trois bonnes choses" améliorent le bien-être en s'appuyant sur la théorie psychologique.
Appliquez votre propre expérience de bien-être de 7 jours en utilisant ChatGPT pour des invites de réflexion personnalisées et Google Sheets.
Compétences que vous acquerrez
- Catégorie : Rapports de recherche
- Catégorie : Conscience de soi
- Catégorie : Développement du personnel
- Catégorie : Établissement de relations
- Catégorie : Expérimentation
- Catégorie : Développement personnel
- Catégorie : Santé mentale
- Catégorie : Logiciel de tableur
- Catégorie : Collecte de données
- Catégorie : Positivité
- Catégorie : Connaissance de l'IA
- Catégorie : Évaluations psychologiques
- Catégorie : Engagement des employés
- Catégorie : Saisie de données
- Catégorie : Capture des données
- Catégorie : Personnalisation de l'IA
Outils que vous découvrirez
- Catégorie : ChatGPT
- Catégorie : Ingénierie rapide
Détails à connaître
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Récemment mis à jour !
avril 2026
Évaluations
1 devoir
Enseigné en Anglais
Découvrez comment les employés des entreprises prestigieuses maîtrisent des compétences recherchées
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- Apprenez de nouveaux concepts auprès d'experts du secteur
- Acquérez une compréhension de base d'un sujet ou d'un outil
- Développez des compétences professionnelles avec des projets pratiques
- Obtenez un certificat professionnel partageable
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