Prêt à aller au-delà des conseils génériques d'auto-assistance qui ne s'adaptent pas à VOTRE vie ? Vous apprendrez à appliquer le cadre de bien-être PERMA - Émotions positives, Engagement, Relations, Sens et Accomplissement - pour évaluer VOS propres forces et lacunes, et vous découvrirez pourquoi les " Trois bonnes choses " fonctionnent réellement sur le plan psychologique. Vous utiliserez ChatGPT pour effectuer VOTRE auto-évaluation PERMA et générer des messages de gratitude adaptés à VOTRE vie spécifique. Plus important encore, vous mènerez VOTRE propre expérience de 7 jours en utilisant Google Sheets pour suivre les entrées et ChatGPT pour analyser les modèles. Grâce à des jeux de rôle réalistes où vous appliquerez PERMA à des situations réelles, expliquerez ces concepts à des amis sceptiques, et des dialogues de coach où vous naviguerez dans les défis de la personnalisation, vous pratiquerez l'application de la psychologie positive dans des contextes qui comptent pour VOUS. Conçu pour toute personne intéressée par l'amélioration de son bien-être personnel. Aucune formation en psychologie ou en intelligence artificielle n'est requise.
Stimulez votre bien-être grâce aux expériences PERMA
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Ce cours fait partie de plusieurs programmes.
Instructeurs : Coursera Support
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Expérience recommandée
Ce que vous apprendrez
Reconnaître les cinq éléments du modèle de bien-être PERMA.
Comprendre comment les "trois bonnes choses" améliorent le bien-être en s'appuyant sur la théorie psychologique.
Appliquez votre propre expérience de bien-être de 7 jours en utilisant ChatGPT pour des invites de réflexion personnalisées et Google Sheets.
Compétences que vous acquerrez
- Catégorie : Capture des données
- Catégorie : Rapports de recherche
- Catégorie : Collecte de données
- Catégorie : Positivité
- Catégorie : Saisie de données
- Catégorie : Développement personnel
- Catégorie : Santé mentale
- Catégorie : Développement du personnel
- Catégorie : Logiciel de tableur
- Catégorie : Établissement de relations
- Catégorie : Connaissance de l'IA
- Catégorie : Expérimentation
- Catégorie : Évaluations psychologiques
- Catégorie : Engagement des employés
- Catégorie : Conscience de soi
- Catégorie : Personnalisation de l'IA
Outils que vous découvrirez
- Catégorie : ChatGPT
- Catégorie : Ingénierie rapide
Détails à connaître
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avril 2026
1 devoir
Découvrez comment les employés des entreprises prestigieuses maîtrisent des compétences recherchées
Élaborez votre expertise du sujet
- Apprenez de nouveaux concepts auprès d'experts du secteur
- Acquérez une compréhension de base d'un sujet ou d'un outil
- Développez des compétences professionnelles avec des projets pratiques
- Obtenez un certificat professionnel partageable
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