National Academy of Sports Medicine

Mindful Eating

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Mindful Eating

NASM Faculty

Instructeur : NASM Faculty

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Obtenez un aperçu d'un sujet et apprenez les principes fondamentaux.
niveau Débutant

Expérience recommandée

4 heures à compléter
Planning flexible
Apprenez à votre propre rythme
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Ce que vous apprendrez

  • Identify and Explain the Principles of Mindful Eating

  • Analyze the Impact of Mindful Eating on Eating Behaviors and Habits

  • Evaluate the Psychological Benefits of Mindful Eating

  • Apply Mindful Eating Techniques to Personal Nutrition Practices

Compétences que vous acquerrez

  • Catégorie : Habit Formation
  • Catégorie : Mindfulness
  • Catégorie : Mental Health
  • Catégorie : Nutrition Education
  • Catégorie : Nutrition Counseling
  • Catégorie : Self-Awareness
  • Catégorie : Decision Making
  • Catégorie : Nutrition and Diet

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Over the past century, advancements in nutrition science and technology have provided us with powerful tools to manage our diets, yet they have also contributed to mindless eating behaviors. This course introduces the concept of Mindful Eating, a process-oriented approach that emphasizes awareness, sensory engagement, and conscious decision-making without judgment. Through this framework, you will learn to reconnect with your food, reduce stress, and improve your relationship with eating. Join us to explore the psychological benefits of Mindful Eating and discover practical techniques to incorporate mindfulness into your daily nutrition practices, ultimately fostering healthier and more intentional eating habits.

Inclus

7 vidéos2 lectures1 devoir1 élément d'application1 sujet de discussion

Instructeur

NASM Faculty
National Academy of Sports Medicine
14 Cours11 488 apprenants

Offert par

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