Professional Skills: Digital Wellness

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Professional Skills: Digital Wellness

Dieser Kurs ist Teil von Spezialisierung „Professional Skills: Digital Fluency“

Dozent: Tyler Galarneau

Bei enthalten

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4 Module

Verschaffen Sie sich einen Einblick in ein Thema und lernen Sie die Grundlagen.

Stufe Anfänger

Empfohlene Erfahrung

3 Stunden zu vervollständigen

Flexibler Zeitplan

In Ihrem eigenen Lerntempo lernen

4 Module

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Stufe Anfänger

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Was Sie lernen werden

Evaluate your personal and professional digital use
Implement strategies to improve your relationship with technology
Utilize digital tools to support your health and well-being

Kompetenzen, die Sie erwerben

Kategorie: Technology Strategies
Kategorie: Mindfulness
Kategorie: Stress Management
Kategorie: Health And Wellness Coaching
Kategorie: Mental Health
Kategorie: Time Management
Kategorie: Personal Development
Kategorie: Self-Awareness
Kategorie: digital literacy
Kategorie: Personal Care

Wichtige Details

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Kürzlich aktualisiert!

März 2026

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3 Aufgaben

Unterrichtet in Englisch

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Dieser Kurs ist Teil der Spezialisierung Spezialisierung „Professional Skills: Digital Fluency“

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In diesem Kurs gibt es 4 Module

Discover how to build a healthier, more intentional relationship with technology. This course helps you balance personal well-being and digital life for improved mental, physical, and professional health.

From smartphones to wearable tech, digital tools shape how we live, work, and interact. But they can also contribute to stress, distraction, and burnout if used unconsciously. In this self-paced course led by Dr. Nicholas Proferes of ASU’s School of Social and Behavioral Sciences, you’ll learn how to assess and improve your relationship with digital tools. Through guided reflection and hands-on strategies, you’ll explore how to use technology in ways that support, rather than undermine, your well-being.

This module focuses on understanding and improving your personal relationship with digital tools. You will explore the underlying causes of your digital habits, identify resources to foster a healthier interaction, and practice solutions to manage your technology use more effectively. By the end of this module, you will have a clearer picture of your digital well-being and actionable strategies to enhance it.

Das ist alles enthalten

1 Aufgabe7 Plug-ins

1 AufgabeInsgesamt 10 Minuten

Quiz: Evaluating personal digital use10 Minuten

7 Plug-insInsgesamt 45 Minuten

Evaluating personal digital use: Causes and resources5 Minuten
Evaluating personal digital use: Improving your digital relationship4 Minuten
Practice the solution: Personal relationships with technology10 Minuten
Job aid: Examine your relationship with technology3 Minuten
Reflect on the solution: Evaluating personal digital use10 Minuten
Evaluating personal digital use: Key takeaways3 Minuten
Apply the solution: Evaluate your relationship with your phone10 Minuten

In this module, you will learn to critically evaluate your professional digital habits and identify areas for improvement. We will cover the causes and resources associated with professional digital use, explore strategies to enhance your digital work patterns, and introduce techniques like the Pomodoro method to boost productivity and well-being in your professional life. This module aims to equip you with the tools to create a more efficient and balanced digital work environment.

Das ist alles enthalten

1 Aufgabe7 Plug-ins

1 AufgabeInsgesamt 10 Minuten

Quiz: Evaluating professional digital use10 Minuten

7 Plug-insInsgesamt 44 Minuten

Evaluating professional digital use: Causes and resources3 Minuten
Evaluating professional digital use: Improving digital work patterns5 Minuten
Practice the solution: Evaluating professional digital use10 Minuten
Job aid: The steps of the Pomodoro technique3 Minuten
Reflect on the solution: Evaluating professional digital use10 Minuten
Evaluating professional digital use: Key takeaways3 Minuten
Apply the solution: Developing a professional network10 Minuten

This module explores the intersection of digital tools and your overall health. You will learn how digital tools can influence your well-being, discover ways to leverage technology to build healthy habits, and understand the importance of incorporating breaks into your digital routine. The goal is to empower you to use digital tools as allies in maintaining and improving your physical and mental health.

Das ist alles enthalten

1 Aufgabe7 Plug-ins

1 AufgabeInsgesamt 12 Minuten

Quiz: Looking at your health digitally12 Minuten

7 Plug-insInsgesamt 44 Minuten

Looking at your health digitally: Causes and resources3 Minuten
Looking at your health digitally: Using tools to build a health habit5 Minuten
Practice the solution: Looking at your health digitally10 Minuten
Job aid: 20/20/20 Rule3 Minuten
Reflect on the solution: Looking at your health digitally10 Minuten
Looking at your health digitally: Key takeaways3 Minuten
Apply the solution: The benefits of breaks10 Minuten

This concluding module provides an opportunity to reflect on your learning journey throughout the course. You will be invited to provide valuable feedback through a survey, helping to shape the future of our courses. Finally, you will receive confirmation of your course completion, acknowledging your dedication to personal and professional growth in managing digital tools and well-being.

Das ist alles enthalten

1 Lektüre1 Plug-in

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Dozent

Tyler Galarneau

Arizona State University

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von

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Warum entscheiden sich Menschen für Coursera für ihre Karriere?

Felipe M.

Lernender seit 2018

„Es ist eine großartige Erfahrung, in meinem eigenen Tempo zu lernen. Ich kann lernen, wenn ich Zeit und Nerven dazu habe.“

Jennifer J.

Lernender seit 2020

„Bei einem spannenden neuen Projekt konnte ich die neuen Kenntnisse und Kompetenzen aus den Kursen direkt bei der Arbeit anwenden.“

Larry W.

Lernender seit 2021

„Wenn mir Kurse zu Themen fehlen, die meine Universität nicht anbietet, ist Coursera mit die beste Alternative.“

Chaitanya A.

„Man lernt nicht nur, um bei der Arbeit besser zu werden. Es geht noch um viel mehr. Bei Coursera kann ich ohne Grenzen lernen.“

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