Fueling Champions: Applied Sport Nutrition for Football

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Fueling Champions: Applied Sport Nutrition for Football

Dieser Kurs ist Teil von Spezialisierung „Sports Nutrition and Training: Innovation Assets“

Dozent: Marisa Sáenz

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Was Sie lernen werden

Apply advanced nutrition strategies to fuel elite football training and match performance.
Master evidence-based hydration, supplementation, and recovery protocols.
Design tailored nutrition plans for youth, female, and injured players.

Kompetenzen, die Sie erwerben

Kategorie: Exercise Science
Kategorie: Nutrition and Diet
Kategorie: Meal Planning And Preparation
Kategorie: Load Balancing
Kategorie: Rehabilitation
Kategorie: Athletic Training
Kategorie: Nutritional Assessment
Kategorie: Nutrition Care Plans
Kategorie: Sports Medicine
Kategorie: Clinical Nutrition
Kategorie: Health Assessment
Kategorie: Performance Reporting
Kategorie: Performance Analysis

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In diesem Kurs gibt es 4 Module

This course explores the advanced principles of applied sport nutrition for elite football, combining cutting-edge science with the practical expertise of Real Madrid’s performance team. Learners will discover how to translate nutrition research into daily practice, from fueling training and match performance to mastering hydration, recovery, and supplementation strategies.

Through a progressive learning journey, you’ll explore the energy systems of football, the role of macro- and micronutrients in sustaining performance, and the science behind effective match-day and recovery nutrition. You’ll also gain practical insights into individualising nutrition for youth, female, and injured players. By completing this course, you’ll learn to apply evidence-based sport nutrition strategies that enhance performance, recovery, and health, equipping you with the tools to support athletes throughout their season.

Master the fundamentals of fueling football training by exploring macronutrient, micronutrient, and hydration requirements. This module also demystifies supplement use, providing evidence-based strategies to maximize training adaptation, health, and overall performance.

Das ist alles enthalten

5 Videos4 Lektüren2 Aufgaben

5 VideosInsgesamt 23 Minuten

Powering Performance: Energy Demands and Macronutrient Requirements5 Minuten
Hydration Strategies and Performance Optimization4 Minuten
Advanced Micronutrient Strategies for Elite Football4 Minuten
Core Performance Supplements in Football: The Evidence Base5 Minuten
Comprehensive Supplement Strategy: From Performance to Health5 Minuten

4 LektürenInsgesamt 115 Minuten

Welcome Reading5 Minuten
Complementary Resources on The Energy Blueprint: Macronutrient and Hydration Needs40 Minuten
Complementary Resources on The Essentials of Health: Micronutrient Requirements25 Minuten
Complementary Resources on Smart Support: Strategic Use of Supplements45 Minuten

2 AufgabenInsgesamt 60 Minuten

Power the Process: Sport Nutrition for Training30 Minuten
Power the Process: Sport Nutrition for Training30 Minuten

Unlock the secrets to peak match-day performance with focused pre-match, in-match, and post-match nutrition strategies. Learn how to optimize preparation, sustain energy during play, and accelerate recovery with practical protocols and advanced interventions tailored to elite football.

Das ist alles enthalten

6 Videos3 Lektüren2 Aufgaben1 Diskussionsthema

6 VideosInsgesamt 29 Minuten

Primed to Perform: Pre-Match Nutrition - Part 1 Match Day Preparation Foundations5 Minuten
Primed to Perform: Pre-Match Nutrition - Part 2 Advanced Pre-Match Nutrition: Supplements and Final Preparation7 Minuten
In-Match Fuelling - Part 1 - Fundamentals of Match Performance Nutrition5 Minuten
Stay In The Game: In-Match Fuelling - Part 2 Advanced Match Nutrition Strategies4 Minuten
Bounce Back: Practical Strategies for Post-Match Recovery - Part 1 Immediate Recovery Protocols5 Minuten
Bounce Back: Practical Strategies for Post-Match Recovery - Part 2 Extended Recovery and Specialized Interventions4 Minuten

3 LektürenInsgesamt 105 Minuten

Complementary Resources on Primed to Perform: Pre-Match Nutrition40 Minuten
Complementary Resources on Stay In The Game: In-Match Fuelling25 Minuten
Complementary Resources on Bounce Back: Practical Strategies for Post-Match Recovery40 Minuten

2 AufgabenInsgesamt 60 Minuten

Peak Performance: Sport Nutrition for Match-Day30 Minuten
Peak Performance: Sport Nutrition for Match-Day30 Minuten

1 DiskussionsthemaInsgesamt 10 Minuten

Peak Performance: Sport Nutrition for Match-Day10 Minuten

Explore how to individualize nutrition for different player profiles. This module covers the distinct needs of youth and female athletes, as well as targeted approaches for injury recovery—ensuring every player receives precise support for optimal development and return to play.

Das ist alles enthalten

6 Videos3 Lektüren2 Aufgaben1 Diskussionsthema

6 VideosInsgesamt 30 Minuten

Energy and Macronutrient Requirements for Young Athletes4 Minuten
Micronutrients and Safe Supplementation for Youth Athletes5 Minuten
Energy and Macronutrient Requirements for Elite Female Players6 Minuten
Micronutrients, Supplementation, and Female-Specific Health Considerations5 Minuten
The Science of Recovery: Nutritional Foundations for Injury Healing4 Minuten
Practical Implementation: Nutrition Strategies for Return to Play5 Minuten

3 LektürenInsgesamt 120 Minuten

Complementary Resources on Rising Stars: Nutrition Strategies for Youth Players50 Minuten
Complementary Resources on Tailored for Her Game: Nutrition for Female Footballers30 Minuten
Complementary Resources on Back in the Game: Nutrition for Injury Recovery and Rehabilitation40 Minuten

2 AufgabenInsgesamt 60 Minuten

Contextual Nutrition: Tailored Strategies for Every Player30 Minuten
Contextual Nutrition: Tailored Strategies for Every Player30 Minuten

1 DiskussionsthemaInsgesamt 10 Minuten

Contextual Nutrition: Tailored Strategies for Every Player10 Minuten

Gain a clear perspective on the role of body composition in football performance. Learn how to accurately assess, monitor, and collaboratively manage body composition to support both health and high-level achievement on the pitch.

Das ist alles enthalten

5 Videos3 Lektüren2 Aufgaben1 Diskussionsthema

5 VideosInsgesamt 23 Minuten

Understanding Body Composition in Football5 Minuten
Body Composition Ranges and Performance Impact4 Minuten
Exploring Methods for Assessing Body Composition4 Minuten
Criteria for Selecting and Ensuring Reliable Assessments4 Minuten
Collaborative Strategies in Body Composition Management5 Minuten

3 LektürenInsgesamt 115 Minuten

Complementary Resources on The Football Physique: Is There Really an Ideal Body Composition?30 Minuten
Complementary Resources on Tracking Change: Valid Body Composition Assessment?50 Minuten
Complementary Resources on Adapt and Achieve: Collaborative Strategies in Body Composition Management35 Minuten

2 AufgabenInsgesamt 60 Minuten

Understanding Body Composition: Practical Strategies30 Minuten
Understanding Body Composition: Practical Strategies30 Minuten

1 DiskussionsthemaInsgesamt 10 Minuten

Understanding Body Composition: Practical Strategies10 Minuten

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Dozent

Marisa Sáenz

Real Madrid Graduate School Universidad Europea

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Warum entscheiden sich Menschen für Coursera für ihre Karriere?

Felipe M.

Lernender seit 2018

„Es ist eine großartige Erfahrung, in meinem eigenen Tempo zu lernen. Ich kann lernen, wenn ich Zeit und Nerven dazu habe.“

Jennifer J.

Lernender seit 2020

„Bei einem spannenden neuen Projekt konnte ich die neuen Kenntnisse und Kompetenzen aus den Kursen direkt bei der Arbeit anwenden.“

Larry W.

Lernender seit 2021

„Wenn mir Kurse zu Themen fehlen, die meine Universität nicht anbietet, ist Coursera mit die beste Alternative.“

Chaitanya A.

„Man lernt nicht nur, um bei der Arbeit besser zu werden. Es geht noch um viel mehr. Bei Coursera kann ich ohne Grenzen lernen.“

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