Professional Skills: Digital Wellness

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Professional Skills: Digital Wellness

Ce cours fait partie de Spécialisation "Professional Skills: Digital Fluency"

Instructeur : Tyler Galarneau

Inclus avec

4 modules

Obtenez un aperçu d'un sujet et apprenez les principes fondamentaux.

niveau Débutant

Expérience recommandée

3 heures à compléter

Planning flexible

Apprenez à votre propre rythme

4 modules

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niveau Débutant

Expérience recommandée

3 heures à compléter

Planning flexible

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Ce que vous apprendrez

Evaluate your personal and professional digital use
Implement strategies to improve your relationship with technology
Utilize digital tools to support your health and well-being

Compétences que vous acquerrez

Catégorie : Personal Development
Catégorie : Professional Development
Catégorie : Stress Management
Catégorie : Self-Awareness
Catégorie : Personal Care
Catégorie : Habit Formation
Catégorie : Time Management
Catégorie : digital literacy
Catégorie : Digital Analysis
Catégorie : Health Technology
Catégorie : Mindfulness
Catégorie : Mental Health
Catégorie : Constructive Feedback
Catégorie : Mental Concentration
Catégorie : Technology Solutions
Catégorie : Technology Strategies

Détails à connaître

Certificat partageable

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Récemment mis à jour !

mars 2026

Évaluations

3 devoirs

Enseigné en Anglais

91%

of learners achieved a positive career outcome

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Il y a 4 modules dans ce cours

Discover how to build a healthier, more intentional relationship with technology. This course helps you balance personal well-being and digital life for improved mental, physical, and professional health.

From smartphones to wearable tech, digital tools shape how we live, work, and interact. But they can also contribute to stress, distraction, and burnout if used unconsciously. In this self-paced course led by Dr. Nicholas Proferes of ASU’s School of Social and Behavioral Sciences, you’ll learn how to assess and improve your relationship with digital tools. Through guided reflection and hands-on strategies, you’ll explore how to use technology in ways that support, rather than undermine, your well-being.

This module focuses on understanding and improving your personal relationship with digital tools. You will explore the underlying causes of your digital habits, identify resources to foster a healthier interaction, and practice solutions to manage your technology use more effectively. By the end of this module, you will have a clearer picture of your digital well-being and actionable strategies to enhance it.

Inclus

1 devoir7 plugins

1 devoirTotal 10 minutes

Quiz: Evaluating personal digital use10 minutes

7 pluginsTotal 45 minutes

Evaluating personal digital use: Causes and resources5 minutes
Evaluating personal digital use: Improving your digital relationship4 minutes
Practice the solution: Personal relationships with technology10 minutes
Job aid: Examine your relationship with technology3 minutes
Reflect on the solution: Evaluating personal digital use10 minutes
Evaluating personal digital use: Key takeaways3 minutes
Apply the solution: Evaluate your relationship with your phone10 minutes

In this module, you will learn to critically evaluate your professional digital habits and identify areas for improvement. We will cover the causes and resources associated with professional digital use, explore strategies to enhance your digital work patterns, and introduce techniques like the Pomodoro method to boost productivity and well-being in your professional life. This module aims to equip you with the tools to create a more efficient and balanced digital work environment.

Inclus

1 devoir7 plugins

1 devoirTotal 10 minutes

Quiz: Evaluating professional digital use10 minutes

7 pluginsTotal 44 minutes

Evaluating professional digital use: Causes and resources3 minutes
Evaluating professional digital use: Improving digital work patterns5 minutes
Practice the solution: Evaluating professional digital use10 minutes
Job aid: The steps of the Pomodoro technique3 minutes
Reflect on the solution: Evaluating professional digital use10 minutes
Evaluating professional digital use: Key takeaways3 minutes
Apply the solution: Developing a professional network10 minutes

This module explores the intersection of digital tools and your overall health. You will learn how digital tools can influence your well-being, discover ways to leverage technology to build healthy habits, and understand the importance of incorporating breaks into your digital routine. The goal is to empower you to use digital tools as allies in maintaining and improving your physical and mental health.

Inclus

1 devoir7 plugins

1 devoirTotal 12 minutes

Quiz: Looking at your health digitally12 minutes

7 pluginsTotal 44 minutes

Looking at your health digitally: Causes and resources3 minutes
Looking at your health digitally: Using tools to build a health habit5 minutes
Practice the solution: Looking at your health digitally10 minutes
Job aid: 20/20/20 Rule3 minutes
Reflect on the solution: Looking at your health digitally10 minutes
Looking at your health digitally: Key takeaways3 minutes
Apply the solution: The benefits of breaks10 minutes

This concluding module provides an opportunity to reflect on your learning journey throughout the course. You will be invited to provide valuable feedback through a survey, helping to shape the future of our courses. Finally, you will receive confirmation of your course completion, acknowledging your dedication to personal and professional growth in managing digital tools and well-being.

Inclus

1 lecture1 plugin

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Instructeur

Tyler Galarneau

Arizona State University

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