Professional Skills: Digital Wellness

Économisez sur les compétences qui vous font briller avec 40 % de réduction sur 3 mois de Coursera Plus. Économisez maintenant

Ce cours n'est pas disponible en Français (France)

Nous sommes actuellement en train de le traduire dans plus de langues.

Professional Skills: Digital Wellness

Ce cours fait partie de Spécialisation "Professional Skills: Digital Fluency"

Instructeur : Tyler Galarneau

Inclus avec

4 modules

Obtenez un aperçu d'un sujet et apprenez les principes fondamentaux.

niveau Débutant

Expérience recommandée

3 heures à compléter

Planning flexible

Apprenez à votre propre rythme

4 modules

Obtenez un aperçu d'un sujet et apprenez les principes fondamentaux.

niveau Débutant

Expérience recommandée

3 heures à compléter

Planning flexible

Apprenez à votre propre rythme

Ce que vous apprendrez

Evaluate your personal and professional digital use
Implement strategies to improve your relationship with technology
Utilize digital tools to support your health and well-being

Compétences que vous acquerrez

Catégorie : digital literacy
Catégorie : Habit Formation
Catégorie : Technology Solutions
Catégorie : Professional Development
Catégorie : Digital Analysis
Catégorie : Mental Health
Catégorie : Mental Concentration
Catégorie : Personal Care
Catégorie : Stress Management
Catégorie : Mindfulness
Catégorie : Health Technology
Catégorie : Technology Strategies
Catégorie : Personal Development
Catégorie : Constructive Feedback
Catégorie : Time Management
Catégorie : Self-Awareness

Détails à connaître

Certificat partageable

Ajouter à votre profil LinkedIn

Récemment mis à jour !

mars 2026

Évaluations

3 devoirs

Enseigné en Anglais

Découvrez comment les employés des entreprises prestigieuses maîtrisent des compétences recherchées

En savoir plus sur Coursera pour les affaires

logos de Petrobras, TATA, Danone, Capgemini, P&G et L'Oreal

Élaborez votre expertise du sujet

Ce cours fait partie de la Spécialisation "Professional Skills: Digital Fluency"

Lorsque vous vous inscrivez à ce cours, vous êtes également inscrit(e) à cette Spécialisation.

Apprenez de nouveaux concepts auprès d'experts du secteur
Acquérez une compréhension de base d'un sujet ou d'un outil
Développez des compétences professionnelles avec des projets pratiques
Obtenez un certificat professionnel partageable

Il y a 4 modules dans ce cours

Discover how to build a healthier, more intentional relationship with technology. This course helps you balance personal well-being and digital life for improved mental, physical, and professional health.

From smartphones to wearable tech, digital tools shape how we live, work, and interact. But they can also contribute to stress, distraction, and burnout if used unconsciously. In this self-paced course led by Dr. Nicholas Proferes of ASU’s School of Social and Behavioral Sciences, you’ll learn how to assess and improve your relationship with digital tools. Through guided reflection and hands-on strategies, you’ll explore how to use technology in ways that support, rather than undermine, your well-being.

This module focuses on understanding and improving your personal relationship with digital tools. You will explore the underlying causes of your digital habits, identify resources to foster a healthier interaction, and practice solutions to manage your technology use more effectively. By the end of this module, you will have a clearer picture of your digital well-being and actionable strategies to enhance it.

Inclus

1 devoir7 plugins

1 devoirTotal 10 minutes

Quiz: Evaluating personal digital use10 minutes

7 pluginsTotal 45 minutes

Evaluating personal digital use: Causes and resources5 minutes
Evaluating personal digital use: Improving your digital relationship4 minutes
Practice the solution: Personal relationships with technology10 minutes
Job aid: Examine your relationship with technology3 minutes
Reflect on the solution: Evaluating personal digital use10 minutes
Evaluating personal digital use: Key takeaways3 minutes
Apply the solution: Evaluate your relationship with your phone10 minutes

In this module, you will learn to critically evaluate your professional digital habits and identify areas for improvement. We will cover the causes and resources associated with professional digital use, explore strategies to enhance your digital work patterns, and introduce techniques like the Pomodoro method to boost productivity and well-being in your professional life. This module aims to equip you with the tools to create a more efficient and balanced digital work environment.

Inclus

1 devoir7 plugins

1 devoirTotal 10 minutes

Quiz: Evaluating professional digital use10 minutes

7 pluginsTotal 44 minutes

Evaluating professional digital use: Causes and resources3 minutes
Evaluating professional digital use: Improving digital work patterns5 minutes
Practice the solution: Evaluating professional digital use10 minutes
Job aid: The steps of the Pomodoro technique3 minutes
Reflect on the solution: Evaluating professional digital use10 minutes
Evaluating professional digital use: Key takeaways3 minutes
Apply the solution: Developing a professional network10 minutes

This module explores the intersection of digital tools and your overall health. You will learn how digital tools can influence your well-being, discover ways to leverage technology to build healthy habits, and understand the importance of incorporating breaks into your digital routine. The goal is to empower you to use digital tools as allies in maintaining and improving your physical and mental health.

Inclus

1 devoir7 plugins

1 devoirTotal 12 minutes

Quiz: Looking at your health digitally12 minutes

7 pluginsTotal 44 minutes

Looking at your health digitally: Causes and resources3 minutes
Looking at your health digitally: Using tools to build a health habit5 minutes
Practice the solution: Looking at your health digitally10 minutes
Job aid: 20/20/20 Rule3 minutes
Reflect on the solution: Looking at your health digitally10 minutes
Looking at your health digitally: Key takeaways3 minutes
Apply the solution: The benefits of breaks10 minutes

This concluding module provides an opportunity to reflect on your learning journey throughout the course. You will be invited to provide valuable feedback through a survey, helping to shape the future of our courses. Finally, you will receive confirmation of your course completion, acknowledging your dedication to personal and professional growth in managing digital tools and well-being.

Inclus

1 lecture1 plugin

Obtenez un certificat professionnel

Ajoutez ce titre à votre profil LinkedIn, à votre curriculum vitae ou à votre CV. Partagez-le sur les médias sociaux et dans votre évaluation des performances.

Instructeur

Tyler Galarneau

Arizona State University

31 Cours4 283 apprenants

Offert par

Arizona State University

En savoir plus sur Business Essentials

Statut : Essai gratuit
Arizona State University
Digital Tools and Well-Being
Cours
Statut : Essai gratuit
Arizona State University
Professional Skills: Digital Communication
Cours
Statut : Essai gratuit
Arizona State University
Professional Skills: Digital Fluency
Spécialisation
Statut : Essai gratuit
Arizona State University
Professional Skills: Digital Creativity
Cours

Pour quelles raisons les étudiants sur Coursera nous choisissent-ils pour leur carrière ?

Felipe M.

Étudiant(e) depuis 2018

’Pouvoir suivre des cours à mon rythme à été une expérience extraordinaire. Je peux apprendre chaque fois que mon emploi du temps me le permet et en fonction de mon humeur.’

Jennifer J.

Étudiant(e) depuis 2020

’J'ai directement appliqué les concepts et les compétences que j'ai appris de mes cours à un nouveau projet passionnant au travail.’

Larry W.

Étudiant(e) depuis 2021

’Lorsque j'ai besoin de cours sur des sujets que mon université ne propose pas, Coursera est l'un des meilleurs endroits où se rendre.’

Chaitanya A.

’Apprendre, ce n'est pas seulement s'améliorer dans son travail : c'est bien plus que cela. Coursera me permet d'apprendre sans limites.’

Foire Aux Questions

To access the course materials, assignments and to earn a Certificate, you will need to purchase the Certificate experience when you enroll in a course. You can try a Free Trial instead, or apply for Financial Aid. The course may offer 'Full Course, No Certificate' instead. This option lets you see all course materials, submit required assessments, and get a final grade. This also means that you will not be able to purchase a Certificate experience.

When you enroll in the course, you get access to all of the courses in the Specialization, and you earn a certificate when you complete the work. Your electronic Certificate will be added to your Accomplishments page - from there, you can print your Certificate or add it to your LinkedIn profile.

Yes. In select learning programs, you can apply for financial aid or a scholarship if you can’t afford the enrollment fee. If fin aid or scholarship is available for your learning program selection, you’ll find a link to apply on the description page.