Professional Skills: Personal Resilience

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Professional Skills: Personal Resilience

Ce cours fait partie de Spécialisation "Professional Skills: Emotional Intelligence and Resilience"

Instructeur : Tyler Galarneau

Inclus avec

4 modules

Obtenez un aperçu d'un sujet et apprenez les principes fondamentaux.

niveau Débutant

Expérience recommandée

3 heures à compléter

Planning flexible

Apprenez à votre propre rythme

4 modules

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niveau Débutant

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3 heures à compléter

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Ce que vous apprendrez

Form better self-talk habits to promote positive thinking.
Implement mindfulness techniques to improve focus and well-being.
Achieve greater autonomy and control in your workplace.

Compétences que vous acquerrez

Catégorie : Resilience
Catégorie : Growth Mindedness
Catégorie : Stress Management
Catégorie : Habit Formation
Catégorie : Advocacy
Catégorie : Optimism
Catégorie : Proactivity
Catégorie : Productivity
Catégorie : Positivity
Catégorie : Self-Awareness
Catégorie : Overcoming Obstacles
Catégorie : Personal Development
Catégorie : Mindfulness
Catégorie : Empowerment
Catégorie : Professional Development
Catégorie : Communication

Détails à connaître

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Récemment mis à jour !

mars 2026

Évaluations

3 devoirs

Enseigné en Anglais

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Il y a 4 modules dans ce cours

Discover how to turn challenges into growth opportunities through the power of optimism, mindfulness, and positive self-talk.

A positive mindset isn’t about ignoring challenges — it’s about equipping yourself to thrive despite them. Positive Thinking and Thriving, led by Dr. Shari Collins from the ASU School of Humanities, explores the science and strategy behind positivity, mindfulness, and emotional resilience. Learn how to shift your self-talk, build constructive habits, and cultivate autonomy in your personal and professional life. Through a blend of psychological insights and practical tools, this course empowers you to flourish even in uncertain environments — focusing on self-awareness, realistic optimism, and meaningful action.

This module will guide you through understanding the origins and impact of your self-talk patterns. You will explore various resources and techniques to identify negative self-talk and learn how to transform it into more constructive and positive internal dialogues. By the end of this module, you will have practical strategies to build healthier self-talk habits, fostering a more positive mindset and enhancing your overall well-being.

Inclus

1 devoir7 plugins

1 devoirTotal 10 minutes

Quiz: Forming better self-talk habits10 minutes

7 pluginsTotal 49 minutes

Forming better self-talk habits: Causes and resources3 minutes
Forming better self-talk habits: Improving self-talk habits10 minutes
Practice the solution: Building habits of constructive self-talk10 minutes
Job aid: Shifting negative self-talk to positive thinking3 minutes
Reflect on the solution: Forming better self-talk habits10 minutes
Forming better self-talk habits: Key takeaways3 minutes
Apply the solution: Challenge your negative self-talk10 minutes

In this module, you will delve into the practice of mindfulness and its benefits for enhancing focus and well-being. You will learn about the underlying principles of mindfulness, explore various techniques for practicing it, and discover how to integrate these practices into your daily life. This module aims to equip you with actionable mindfulness strategies to reduce stress, improve emotional regulation, and cultivate a greater sense of presence.

Inclus

1 devoir7 plugins

1 devoirTotal 8 minutes

Quiz: Putting mindfulness into action8 minutes

7 pluginsTotal 47 minutes

Putting mindfulness into action: Causes and resources4 minutes
Putting mindfulness into action: Practicing mindfulness7 minutes
Practice the solution: Practicing mindfulness10 minutes
Job aid: The INHALE method3 minutes
Reflect on the solution: Putting mindfulness into action10 minutes
Putting mindfulness into action: Key takeaways3 minutes
Apply the solution: The INHALE Method10 minutes

This module focuses on empowering you to achieve greater autonomy and control in your professional life. You will examine the factors that influence workplace autonomy, learn strategies to advocate for your needs, and discover how to proactively shape your work environment. By the end of this module, you will have a clearer understanding of how to foster a sense of independence and ownership in your role, leading to increased job satisfaction and productivity.

Inclus

1 devoir7 plugins

1 devoirTotal 6 minutes

Quiz: Achieving autonomy in the workplace6 minutes

7 pluginsTotal 50 minutes

Achieving autonomy in the workplace: Causes and resources6 minutes
Achieving autonomy in the workplace: Bringing autonomy to your work8 minutes
Practice the solution: Autonomy in the workplace10 minutes
Job aid: Autonomy in your work environment3 minutes
Reflect on the solution: Achieving autonomy in the workplace10 minutes
Achieving autonomy in the workplace: Key takeaways3 minutes
Apply the solution: Increase autonomy in your workplace10 minutes

This concluding module provides an opportunity to provide feedback on your experience, which is invaluable for improving future courses. Additionally, this module acknowledges your completion of the course and celebrates your achievements in cultivating positive thinking and thriving.

Inclus

1 lecture1 plugin

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Instructeur

Tyler Galarneau

Arizona State University

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Statut : Essai gratuit
Arizona State University
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Statut : Essai gratuit
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Statut : Essai gratuit
University of Pennsylvania
Positive Psychology: Resilience Skills
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Statut : Essai gratuit
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Positive Thinking and Thriving
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