Noch nie in der Geschichte der Menschheit haben so viele Menschen intensive Ängste im Zusammenhang mit COVID-19 und der Welt, die es hinterlassen wird, empfunden. Ziel dieses Kurses ist es, Ihnen ein tieferes Verständnis der Angstreaktion zu vermitteln, wie sie sich auf verschiedene Aspekte unseres heutigen Lebens auswirkt, angefangen bei unserem Nachrichtenkonsum bis hin zu der Art und Weise, wie wir mit unseren Kindern darüber sprechen. Ich werde Ihnen auch klare Strategien an die Hand geben, wie Sie die Angstreaktion in den Griff bekommen und sie zumindest für kurze Zeit abstellen können. Ich hoffe aufrichtig, dass Sie diesen Kurs mit einem besseren Verständnis dafür verlassen, wie Ihr Gehirn auf Krisen reagiert, und mit einigen wirkungsvollen Werkzeugen, um die Angst zu bewältigen, bevor sie Sie beherrscht. In diesem Kurs werden wir Folgendes behandeln: 1.1 Einführung und Überblick 1.2 Die Angstreaktion verstehen 1.3 Die Notwendigkeit von Strategien zur Bewältigung der Angst 1.4 Entspannung erreichen: Eine Fähigkeit, die wir alle jetzt lernen müssen 2.1 Warum das Anschauen von Nachrichten süchtig macht und wie Sie Ihren Konsum steuern können 2.2 Die entscheidende Kunst der geistigen Ablenkung, um Stressoren zu verdrängen 2.3 Wie wir über physische Distanzierung denken und wie wir sie unseren Kindern erklären 3.1 Die Auswirkungen von Isolation 3.2 Einige Strategien, um Isolation erträglicher zu machen 3.3 Die Bedeutung sozialer Kontakte in einer Welt der physischen Distanzierung 4.1 Die Notwendigkeit, sich vor Depressionen zu schützen: Die Wichtigkeit von Kontrolle 4.2 Bringen Sie es zusammen: Übung macht den Meister 4.3 Einladung, weitere Videos vorzuschlagen