In diesem Modul lernen Sie, wie eine Reihe wichtiger physiologischer Systeme (Muskel-, Atmungs-, Herz-Kreislauf-, Hormon- und Immunsystem) während des Trainings reguliert werden, um die Homöostase aufrechtzuerhalten. Diese Anpassungen sind entscheidend dafür, dass das Training über einen längeren Zeitraum fortgesetzt werden kann. Dazu gehören: wie sich das Atmungssystem während des Trainings anpasst, um eine angemessene Sauerstoffzufuhr und den Abtransport von Kohlendioxid aus den aktiven Muskeln zu gewährleisten; wie das Herz-Kreislauf-System reagiert, um eine angemessene Durchblutung der verschiedenen Organe, einschließlich der Muskeln, während des Trainings zu gewährleisten; wie das endokrine System eine wichtige Rolle bei der Regulierung wichtiger biochemischer und physiologischer Reaktionen auf das Training spielt und wie das Training das Immunsystem und Ihre Fähigkeit zur Bekämpfung von Infektionen beeinflusst.

In diesem Modul lernen Sie die Trainingsrichtlinien kennen, die Sie benötigen, um Ihre Ausdauer- und Kraftanpassungen in Verbindung mit einem regelmäßigen Trainingsprogramm zu optimieren. Wichtige Ernährungsanforderungen für Ausdauer- und Krafttraining werden angesprochen. Die Ursachen von Muskelkater und Ermüdung werden erklärt. Schließlich werden die Wirksamkeit und die Mechanismen, durch die leistungssteigernde Medikamente ihre Wirkung entfalten, behandelt.

In diesem Modul lernen Sie die Rolle der Bewegung als Medizin bei der Prävention und Behandlung verschiedener Krankheiten kennen. Dazu gehören: der Beitrag von Ernährung und Bewegung zur Gewichtskontrolle, einschließlich der Vorbeugung und Behandlung von Fettleibigkeit; die vielen gesundheitlichen Vorteile der Teilnahme an einem regelmäßigen Bewegungsprogramm im Zusammenhang mit den wichtigsten Risikofaktoren für Herzerkrankungen, Diabetes und Krebs werden angesprochen. Schließlich werden auch die Vorteile von Bewegung im Zusammenhang mit gesundem Altern und der Gehirnfunktion erörtert.