The Science of Well-Being for Parents

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The Science of Well-Being for Parents

Dozent: Laurie Santos

TOP-LEHRKRAFT

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Kompetenzen, die Sie erwerben

Kategorie: Parent Communication
Kategorie: Child Development
Kategorie: Resilience
Kategorie: Positive Behavior Support
Kategorie: Mindfulness
Kategorie: Prioritization
Kategorie: Positivity
Kategorie: Psychology
Kategorie: Composure
Kategorie: Family Support
Kategorie: Stress Management
Kategorie: Emotional Intelligence
Kategorie: digital literacy
Kategorie: Mental Health
Kategorie: Personal Development
Kategorie: Meditation & Breathwork
Kategorie: Self-Awareness
Kategorie: Working With Children
Kategorie: Time Management
Kategorie: Personal Care

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Unterrichtet in Englisch

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In diesem Kurs gibt es 7 Module

Feeling overwhelmed by the unique challenges of modern parenting? Join Professor Laurie Santos in The Science of Well-Being for Parents— a free online course that explores science-backed strategies for happier parenting. Together, we'll tackle topics like rethinking time management, dealing with tough feelings like guilt and frustration, and navigating your child's academic stress and screen time. Through engaging lessons and parent Q&As, you'll learn how to reframe your thoughts, manage your emotions, and modify your behaviors in response to everyday challenges. We'll apply the latest research in psychological science to the joys and struggles of raising kids, helping you build more effective family dynamics and avoid the trap of overparenting. And you'll see that prioritizing your own well-being, you're not just helping yourself – you're also better equipped to show up for your kids and create a happier, healthier family life.

Curious to learn the science behind happier parenting? Browse to see if this psychology course is right for you.

Das ist alles enthalten

6 Videos4 Lektüren

6 VideosInsgesamt 31 Minuten

Welcome to the course!5 Minuten
How the course was made13 Minuten
What's driving the teen mental health crisis?2 Minuten
How can we stop nagging our kids so they can learn on their own?4 Minuten
When should I stop protecting my child ?2 Minuten
Parents are busy4 Minuten

4 LektürenInsgesamt 30 Minuten

What to expect5 Minuten
Stay updated5 Minuten
Measure your happiness10 Minuten
Free Access to the Course10 Minuten

Learn strategies to balance work and family life, explore ways to fight "time famine," and discover how to create more "time affluence" for yourself and your kids.

Das ist alles enthalten

9 Videos1 Aufgabe

9 VideosInsgesamt 41 Minuten

Think: Value your time8 Minuten
Act: Prioritize free time5 Minuten
Feel: Make peace with limited time10 Minuten
How do you know if your schedule is too packed?1 Minute
How can I give myself grace when I'm taking time for myself?3 Minuten
Are some countries better at managing time than the US?1 Minute
Learn how happier countries prioritize free time and self-care3 Minuten
Let your kids fail in low-stakes ways4 Minuten
Give your child more freedom and responsibility6 Minuten

1 AufgabeInsgesamt 8 Minuten

Managing Time Quiz8 Minuten

Understand why self-care isn't selfish, learn what effective self-care really looks like, and explore ways to bring more fun into your life.

Das ist alles enthalten

11 Videos1 Aufgabe

11 VideosInsgesamt 53 Minuten

Parents need self-care2 Minuten
Think & Act: Find more fun10 Minuten
Think & Act: Practice real self-care9 Minuten
Feel: Build gratitude4 Minuten
Feel: Increase your self compassion6 Minuten
How can I practice self-care without feeling guilty?4 Minuten
How can I avoid forced fun?2 Minuten
How can I suggest self-care practices for my kids without nagging them?4 Minuten
Reparent yourself as you parent your kids3 Minuten
Rethink how you praise your child4 Minuten
Model a compassionate inner voice6 Minuten

1 AufgabeInsgesamt 5 Minuten

Prioritizing Self-Care Quiz5 Minuten

Explore healthy ways to deal with guilt, recognize the value of identifying your emotions, and discover mindfulness techniques to boost your emotional well-being.

Das ist alles enthalten

10 Videos1 Aufgabe

10 VideosInsgesamt 48 Minuten

Parents are struggling5 Minuten
Think: Use negative emotions as a guide5 Minuten
Feel: Accept negative emotions5 Minuten
Act: Build distress tolerance6 Minuten
How can I deal with my own sense of overwhelm?3 Minuten
How can I better handle my child's moments of emotional overwhelm?2 Minuten
How can I avoid teaching my child toxic positivity?3 Minuten
Validate your child's emotions while holding to your boundaries6 Minuten
Managing our kids' negative emotions7 Minuten
What swooping in tells our kids6 Minuten

1 AufgabeInsgesamt 5 Minuten

Managing Negative Emotions Quiz5 Minuten

Learn about your body's stress response, discover breathing techniques to hack your nervous system, and explore ways to reframe how you think about stress in your daily life.

Das ist alles enthalten

12 Videos1 Aufgabe

12 VideosInsgesamt 48 Minuten

Parents are stressed out9 Minuten
Think: Change your beliefs about stress5 Minuten
Act: Just breathe4 Minuten
Act: Destress with kindness5 Minuten
Act: Boost your hormetic stress2 Minuten
Feel: Accept the stressful things in life3 Minuten
What structural factors contribute to parental stress?2 Minuten
How can you a support your stressed out, anxious child?3 Minuten
How can you sleep better when you're stressed out?3 Minuten
Stress less by nipping rumination in the bud5 Minuten
Reduce your stress levels by labeling your emotions3 Minuten
Feel better by acting the opposite of your emotions4 Minuten

1 AufgabeInsgesamt 5 Minuten

Managing Stress Quiz5 Minuten

Understand how to support your kids' learning without helicopter parenting, explore ways to focus on the process over grades, and learn collaborative problem-solving techniques to help your kids succeed.

Das ist alles enthalten

12 Videos1 Aufgabe

12 VideosInsgesamt 72 Minuten

Why overparenting hurts kids7 Minuten
Think: Redefine success and failure9 Minuten
Act: Stop focusing on grades and other rewards13 Minuten
Act: Promote your kid's strengths6 Minuten
Act: Engage in collaborative troubleshooting7 Minuten
Feel: Regulate your emotions5 Minuten
Is helicopter parenting harming our kids?3 Minuten
How do I stop problem-solving for my kids all the time?4 Minuten
How can I be less anxious about the college application process?4 Minuten
Teach more effectively with collaborative troubleshooting6 Minuten
Never waste a crisis7 Minuten
Get the right balance between “nice and nasty” parenting2 Minuten

1 AufgabeInsgesamt 5 Minuten

Navigating Children's Academic Pressures Quiz5 Minuten

Discover the "foundational harms" of excessive tech use, learn strategies to create tech-free zones at home, and explore ways to model healthier digital habits for your kids.

Das ist alles enthalten

12 Videos2 Lektüren2 Aufgaben

12 VideosInsgesamt 58 Minuten

How technology can harm our kids14 Minuten
Social media usage is on the rise5 Minuten
Think: Prioritize IRL experiences5 Minuten
Act: Reset your tech habits5 Minuten
Act and Feel: Promote attentional hygiene7 Minuten
How can we talk to our kids about the harms of phone use?2 Minuten
How should we treat phone addictions?3 Minuten
How can my family develop shared norms about technology use?3 Minuten
How can I talk to my teen about how their smartphone makes them feel?4 Minuten
How to take collective action when it comes to our technology3 Minuten
Impact of different social media platforms3 Minuten
Develop a family media agreement5 Minuten

2 LektürenInsgesamt 20 Minuten

Measure your happiness, again10 Minuten
What's next?10 Minuten

2 AufgabenInsgesamt 35 Minuten

Dealing with Technology and Social Media Quiz5 Minuten
Your Personal Parenting Experiment30 Minuten

Dozent

Lehrkraftbewertungen

(55 Bewertungen)

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Coursera
Well Being & Self Care: for Physical and Mental Health
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Warum entscheiden sich Menschen für Coursera für ihre Karriere?

Felipe M.

Lernender seit 2018

„Es ist eine großartige Erfahrung, in meinem eigenen Tempo zu lernen. Ich kann lernen, wenn ich Zeit und Nerven dazu habe.“

Jennifer J.

Lernender seit 2020

„Bei einem spannenden neuen Projekt konnte ich die neuen Kenntnisse und Kompetenzen aus den Kursen direkt bei der Arbeit anwenden.“

Larry W.

Lernender seit 2021

„Wenn mir Kurse zu Themen fehlen, die meine Universität nicht anbietet, ist Coursera mit die beste Alternative.“

Chaitanya A.

„Man lernt nicht nur, um bei der Arbeit besser zu werden. Es geht noch um viel mehr. Bei Coursera kann ich ohne Grenzen lernen.“

Bewertungen von Lernenden

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Geprüft am 12. Mai 2025

Brilliant science backed tips for parents. Would highly recommend.

Geprüft am 4. Juni 2025

Brilliant a really helpful course with loads of practical strategies. Broken into tiny chunks so can be fitted in spare minutes.

Geprüft am 1. Juli 2025

Great course. I felt a huge positive change, which was also reflected in my PERMA results.

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