Tools and Techniques for Managing Stress

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Tools and Techniques for Managing Stress

Dozenten: Tj Walker

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Bei enthalten

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2 Module

Verschaffen Sie sich einen Einblick in ein Thema und lernen Sie die Grundlagen.

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Stufe Anfänger

Empfohlene Erfahrung

6 Stunden zu vervollständigen

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Was Sie lernen werden

You'll gain knowledge about the causes, types, and effects of stress on physical, mental, and emotional well-being.
You'll be introduced to a range of evidence-based stress management techniques and coping strategies.
Helps you to learn about maintaining healthy practices in reducing stress levels and promoting overall well-being.
You'll be able to develop resilience by learning how to adapt and bounce back from stressful situations.

Kompetenzen, die Sie erwerben

Kategorie: Mental Concentration
Kategorie: Leadership
Kategorie: Stress Management
Kategorie: Personal Care
Kategorie: Prioritization
Kategorie: Resilience
Kategorie: Adaptability
Kategorie: Relationship Building
Kategorie: Ability To Meet Deadlines
Kategorie: Time Management
Kategorie: Personal Development
Kategorie: Emotional Intelligence
Kategorie: Mindfulness

Wichtige Details

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9 Zuweisungen¹

KI-bewertet siehe Haftungsausschluss

Unterrichtet in Englisch

91%

of learners achieved a positive career outcome

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In diesem Kurs gibt es 2 Module

This course provides practical tools and evidence-based techniques to manage and reduce stress in both personal and professional settings. You’ll learn how to identify key stressors, create stress management plans, and apply relaxation methods to improve focus, resilience, and overall well-being.

Guided by best-selling personal development instructor TJ Walker, the program addresses stress related to career, finances, health, and relationships. You’ll discover how to eliminate unnecessary stress, make stress work to your advantage, and adopt healthier lifestyle practices that boost performance and happiness. Designed for anyone seeking a calmer, more balanced life, the course requires no prior experience—only the willingness to apply new strategies. By the end, you’ll have a personalized toolkit to regulate emotions, prioritize effectively, and maintain long-term control over stress, enabling you to thrive in today’s demanding world.

In this module, you’ll learn how to recognize the key sources of stress in both personal and professional settings and apply proven techniques to manage them effectively. You’ll explore strategies for identifying stressors, creating personalized stress management plans, and practicing relaxation methods that promote overall well-being. Through real-world examples, guided exercises, and practical tips, you’ll develop the skills to reduce stress, enhance performance, and improve happiness across areas such as career, personal finance, health, and relationships.

Das ist alles enthalten

15 Videos2 Lektüren3 Aufgaben

15 VideosInsgesamt 38 Minuten

Introduction to the Course and the Instructor 1 Minute
Quick Win! Delete All Social Media Apps 1 Minute
Don't Worry, This Course Won't Add Stress 0 Minuten
Quick Win! Learn Anything New To Break Our of Rut 1 Minute
Quick Win: Avoiding Burnout Like a Rock Star 2 Minuten
The Magic Stress Management Button 2 Minuten
Reduce Stress and Burnout By Working Smarter and Shorter 3 Minuten
Working 24/7 Creates Burnout: You Need a Quitting Time 4 Minuten
The Magic Button for Turning Off Stress and Burnout 3 Minuten
More Tips On Keeping Your Phone From Ruining Your Life 3 Minuten
Reduce the Stress on Your Body 4 Minuten
The More You Move: The Less You Stress 3 Minuten
More Sleep Equals Less Stress 3 Minuten
Sleep for Stress Reduction Part 2 2 Minuten
Fully Rested Stress Management Techniques 6 Minuten

2 LektürenInsgesamt 15 Minuten

Welcome to the Course: Course Overview5 Minuten
Tips to a Good and Healthy Sleep: Free Kindle Edition10 Minuten

3 AufgabenInsgesamt 50 Minuten

Managing Burnout and Stress Management20 Minuten
Technology and How it Causes Stress10 Minuten
Impact of Body on Our Mental Health20 Minuten

In this module, you’ll explore deeper lifestyle and workplace strategies to significantly reduce stress and prevent burnout for yourself and others. You’ll learn how to strengthen relationships, manage financial stress, limit negative media influence, and embrace personal growth to create a more balanced life. Additionally, you’ll uncover effective workday practices, discover leadership techniques for preventing employee burnout, and reflect on long-term stress management habits to maintain lasting well-being.

Das ist alles enthalten

21 Videos1 Lektüre6 Aufgaben1 peer review

21 VideosInsgesamt 58 Minuten

Improve Your Relationships: Reduce Your Stress 2 Minuten
Laughter: The Great Stress Reliever 2 Minuten
Managing Your Financial Stress the Right Way 3 Minuten
Reduce Financial Stress By Boosting Income 3 Minuten
Reduce Stress By Limiting Your News Consumption to 20 Minutes Per Day 2 Minuten
Never Watch TV News If You Want to Reduce Stress In Your Life 3 Minuten
Positive Growth Reduces Stress 5 Minuten
There Are No Stressed 5-Year-Olds in Finger-Painting Class4 Minuten
Do Just ONE Thing At a Time 4 Minuten
You Want and Need More Managing Burnout 3 Minuten
Make Sure Your Down Time Doesn't Bring You Down 3 Minuten
Social Media Should Be Called Stress-Creation Media 4 Minuten
Vacations Are Not a Luxury, They Are a Necessity for Stress Management 2 Minuten
You Deserve More 2 Minuten
You Can Prevent Employees from Burnout 0 Minuten
Reducing Stress Costs Less Than Employee Turnover 2 Minuten
It's Time to Require Vacations 2 Minuten
Paint a Vision of the Future for Each Employee 1 Minute
Nothing Creates Stress Like Lack of Appreciation 2 Minuten
You Need Real Leisure, Not Just More Screen Time 4 Minuten
Conclusion to this Stress Management Course 2 Minuten

1 LektüreInsgesamt 10 Minuten

Stress Free Living: A Guide on Stress and Anxiety Relief - Free kindle edition10 Minuten

6 AufgabenInsgesamt 160 Minuten

Ways and Means to Reduce Stress20 Minuten
Managing Stress at Workplace20 Minuten
Employee Burnout and How to Deal With it20 Minuten
Final Assessment40 Minuten
Ways and Means to Reduce Stress30 Minuten
Employee Burnout and How to Deal With it30 Minuten

1 peer reviewInsgesamt 10 Minuten

Hands-On-Learning: Reducing Burnout by Managing Social Media Use 10 Minuten

Dozenten

Lehrkraftbewertungen

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Tj Walker

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Warum entscheiden sich Menschen für Coursera für ihre Karriere?

Felipe M.

Lernender seit 2018

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Bewertungen von Lernenden

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Geprüft am 12. Dez. 2023

Great course. Insightful, straightforward and camly delivered.

Geprüft am 20. Okt. 2024

very interesting, want to do more course like these. Thank you, Coursera,

Geprüft am 31. März 2025

REALLY HELPFUL AND VERY INFORMATIVE SESSIONS.THANK YOU

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