Le manque de sommeil est une épidémie silencieuse. Depuis l'invention de l'ampoule électrique, nous dormons de moins en moins que nos ancêtres. Nous donnons la priorité au travail, à l'école, à la socialisation, au sport, au temps passé devant un écran - à peu près tout - au détriment du sommeil. Le sommeil est considéré comme un élément compressible, qui peut être rattrapé à tout moment, mais c'est rarement le cas. La plupart des gens pensent que cela présente peu de risques. La vérité, c'est qu'une quantité suffisante de sommeil de bonne qualité est essentielle à la santé. Le manque de sommeil entraîne des accidents mortels, réduit la productivité et nuit à la qualité de vie. Un sommeil insuffisant ou désordonné peut augmenter le risque d'anxiété, de dépression, de crise cardiaque, d'accident vasculaire cérébral, d'arythmie, d'insuffisance cardiaque et de décès prématuré. Ce Teach-Out peut être votre première étape dans la lutte contre le manque de sommeil. Ce Teach-Out répondra aux questions suivantes : - Quelles sont les implications pour la santé de l'épidémie de manque de sommeil en pleine évolution ? - Pourquoi le sommeil est-il devenu sous-estimé dans la société, et quels changements culturels sont nécessaires pour lui redonner la priorité ?

- Comment la technologie et le mode de vie moderne contribuent-ils aux problèmes de sommeil généralisés ? Quelles méthodes efficaces les individus peuvent-ils adopter pour améliorer la qualité de leur sommeil ? Comment les communautés et les organisations peuvent-elles favoriser de meilleures habitudes de sommeil pour l'ensemble de la population ? Rejoignez-nous pour plonger dans le monde du sommeil et en ressortir avec une nouvelle perspective sur l'importance du repos. Non seulement vous comprendrez mieux la crise du manque de sommeil, mais vous apprendrez aussi comment vous pouvez prendre des mesures concrètes pour récupérer le pouvoir réparateur du sommeil pour vous-même et pour les autres.