Chevron Left
Back to 循序渐进练瑜伽

Learner Reviews & Feedback for 循序渐进练瑜伽 by Shanghai Jiao Tong University

About the Course

本课程以上海市精品课程《瑜伽与健康》为基础,以生理学、解剖学和教育学等相关理论为指导,结合在线开放课程的特点进行了针对性的教学设计,不同基础的练习者均能获益。通过学习您将收获到: 1.安全有效练习瑜伽的方法:由易到难、由简到繁,系统了解瑜伽的练习步骤和完整体系; 2.学会瑜伽动作与瑜伽呼吸法:掌握26个基础瑜伽体式、3种呼吸控制法; 3.健美形态,缓解压力,增强体质:动作学习部分均包括“跟我学”和“跟我练”两个组分,注重精讲多练,在反复练习中扎实掌握动作技巧,享受练习瑜伽的乐趣; 4.如何避免瑜伽损伤:通过专题访谈、专题理论、课外拓展等板块,学习相关运动生理学和解剖学基础知识,安全有效地练习瑜伽; 5.提高瑜伽技术水平,促进身心全面发展:分类考核、分类评价,对校外学习者技术动作进行视频点评并给予针对性改进建议;在单元练习与课堂互动中不断进步,将瑜伽练习自然融入日常生活。...
Filter by:

1 - 2 of 2 Reviews for 循序渐进练瑜伽

By Su C H

Aug 12, 2022

老师的讲解非常清楚,也提供了视频,逐步示范和演示体式,这可让学习者重复观看和练习,实在很感动。课后的单元测验可巩固和考查学习者的理解与进展,让学习者最终达到对瑜伽的初步了解。瑜伽动作考试能够激励学生勤奋练习,掌握好动作要领,锻炼好身体。

在此本人向交通大学制作单位,王会儒老师以及其他老师、大卫博士,同学们致敬。谢谢你们!

By Vitor D d O

Aug 9, 2022

Atenciosamente, seu curso é ótimo. Parabéns ao mestre e equipe, gostei muito da aula de yoga. obrigado, senhor