本课程是面向当代在校大学生开设的一门网络体育课程——大学生瑜伽，是一门能够促进大学生身心平衡的养心健身类课程。课程根据大学生的身心特点进行设计,课程内容以体式练习为主，体式动作由易渐难，由个别到组合，辅以瑜伽呼吸和冥想及休息术的练习，通过10周的教习,使同学们掌握基本的瑜伽运动规律,掌握一项终身体育锻炼技能，养成终身体育的习惯和健康生活的理念。
第一周和第二周教学内容包括理论部分和体式部分，使大家对瑜伽运动有一个基本的了解与体验。第三周至第十周，每节课围绕一个核心主题，详细讲授3个主要体式动作，然后是30-45分钟的组合体式练习（分为2-3个视频），每节课的组合体式练习开始前有瑜伽冥想，体式练习结束后有瑜伽休息术，建议大家跟随视频的顺序进行练习，不要忽略冥想和休息术的部分。第十一周课程是对瑜伽练习过程中可能出现的主要疑问的解答，可以在第三周课程之前学习，或在任何需要的时候，进行反复观看。
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这个课程能够让启蒙者免费了解并学习瑜伽的知识和体位法。课程设计循序渐进，提供了很完整的资料和老师的教课视屏，学生可以按照个人设定的时间完成课程，每个阶段附有测试和课业，让学生可以认真学习和检测自身的水平上完这个课程后。我最感动的是若某个测试不符合及格标准，还可以多尝试作答三次，并以最高的分数为准，这是一种很好地鼓励方式。上完这个课程后让我获益良多。感谢北京大学所有策划者，执行者和老师。
Aprendi teoria e prática. Aprendi as funcionalidades de cada asana.
老师动作讲解很详细，还有对应的组合练习，非常喜欢。从关节热身开始，非常符和我的习惯。
学了一段时间，很不错，非常推荐，后续还会继续学的，总觉得学一遍是不够的
非常好的课程祝贺老师非常感谢您分享您的教学谢谢 感激
非常详细的瑜伽讲解，经典而传统的瑜伽练习方法介绍
就是没人理你 感觉被放养了