Su Chooi Hong
5.0
Reviewed Jun 2, 2022这个课程能够让启蒙者免费了解并学习瑜伽的知识和体位法。课程设计循序渐进，提供了很完整的资料和老师的教课视屏，学生可以按照个人设定的时间完成课程，每个阶段附有测试和课业，让学生可以认真学习和检测自身的水平上完这个课程后。我最感动的是若某个测试不符合及格标准，还可以多尝试作答三次，并以最高的分数为准，这是一种很好地鼓励方式。上完这个课程后让我获益良多。感谢北京大学所有策划者，执行者和老师。
大学生瑜伽
本课程是面向当代在校大学生开设的一门网络体育课程——大学生瑜伽，是一门能够促进大学生身心平衡的养心健身类课程。课程根据大学生的身心特点进行设计,课程内容以体式练习为主，体式动作由易渐难，由个别到组合，辅以瑜伽呼吸和冥想及休息术的练习，通过10周的教习,使同学们掌握基本的瑜伽运动规律,掌握一项终身体育锻炼技能，养成终身体育的习惯和健康生活的理念。 第一周和第二周教学内容包括理论部分和体式部分，使大家对瑜伽运动有一个基本的了解与体验。第三周至第十周，每节课围绕一个核心主题，详细讲授3个主要体式动作，然后是30-45分钟的组合体式练习（分为2-3个视频），每节课的组合体式练习开始前有瑜伽冥想，体式练习结束后有瑜伽休息术，建议大家跟随视频的顺序进行练习，不要忽略冥想和休息术的部分。第十一周课程是对瑜伽练习过程中可能出现的主要疑问的解答，可以在第三周课程之前学习，或在任何需要的时候，进行反复观看。
Status: Mindfulness
Status: Human Musculoskeletal System
BeginnerCourse17 hours
All reviews
Showing: 7 of 7
All Learners
All Stars
Most Helpful
Glaucia Barreto
5.0
Reviewed Nov 5, 2023Aprendi teoria e prática. Aprendi as funcionalidades de cada asana.
Yun Zhang
5.0
Reviewed Nov 20, 2019老师动作讲解很详细，还有对应的组合练习，非常喜欢。从关节热身开始，非常符和我的习惯。
Jialiang Wang
5.0
Reviewed Jan 21, 2018学了一段时间，很不错，非常推荐，后续还会继续学的，总觉得学一遍是不够的
Vitor Daniel de Oliveira
5.0
Reviewed Feb 24, 2023非常好的课程祝贺老师非常感谢您分享您的教学谢谢 感激
王珺
5.0
Reviewed Nov 30, 2019非常详细的瑜伽讲解，经典而传统的瑜伽练习方法介绍
杭茗润
1.0
Reviewed Feb 23, 2019就是没人理你 感觉被放养了