Lernen Sie, nach einem prinzipienbasierten Ansatz zu kochen, so dass Sie mit dem, was in Ihrer Küche und in Ihrer Region verfügbar ist, gesunde Gerichte zubereiten können.
Lernen Sie, wie Sie pflanzliche Mahlzeiten zubereiten, die Ihnen Freude bereiten und Ihre Gesundheit schützen.
Machen Sie es sich leichter, regelmäßig zu kochen, indem Sie die richtigen Zutaten zur Hand haben.
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Lernen Sie neue Konzepte von Branchenexperten
Gewinnen Sie ein Grundverständnis bestimmter Themen oder Tools
Erwerben Sie berufsrelevante Kompetenzen durch praktische Projekte
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In diesem Kurs gibt es 4 Module
Kochen ist eine der wirkungsvollsten Methoden, mit der wir den Genuss hochwertiger Lebensmittel optimieren und gleichzeitig unsere Gesundheit schützen können. Selbst mit einem knappen Budget kann Kochen eine kostengünstige, freudige und lohnende Möglichkeit sein, die Lebensmittel zu lieben, die uns ein Leben lang lieben werden. In diesem Kurs lernen Sie einige Grundrezepte von einem Hobbykoch und zwei Profiköchen, die Wert auf eine gesunde Ernährung legen. Sie lernen auch einige der Grundlagen des prinzipienbasierten Kochens kennen, die Ihnen helfen können, sich von den Fesseln zu befreien, in denen Sie Rezepte genau befolgen müssen. Eine bessere Gesundheit und kreativer Ausdruck liegen in der Fähigkeit, in der Küche zu improvisieren und alles zu verwenden, was verfügbar ist, um schmackhafte, einfache Mahlzeiten zuzubereiten. Wir freuen uns darauf, Sie in diesem köstlichen Kurs in unseren Küchen begrüßen zu dürfen! Auf Ihre Gesundheit und auf die Hausmannskost, die sie unterstützen kann! Besonderer Dank gilt den Mitwirkenden des Kurses: Israel Garcia, Jacopo Beni, Jesper Baanghaell, Sejal Parekh, William Bottini, Perry Pickert und Friday Films
In diesem Modul bereiten wir uns auf das Kochen vor, indem wir eine Reihe von wichtigen Grundzutaten definieren, die es Ihnen ermöglichen, häufiger zu kochen und alles zu verwenden, was Sie zur Hand haben. Wir werden auch lernen, wie man das Prinzip des Kochens auf die Kreation flexibler Mahlzeiten anwendet, anstatt sich zu sehr an Rezepte zu binden. Wir werden auch lernen, wie man Gemüse einkauft und lagert, so dass Sie mehr davon essen können! Fangen wir an!
Das ist alles enthalten
7 Videos4 Lektüren4 Aufgaben1 Plug-in
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7 Videos•Insgesamt 14 Minuten
Kochen für vielbeschäftigte, gesunde Menschen: Einführung•2 Minuten
Der Grund, mehr zu Hause zu kochen•3 Minuten
Was brauchen Sie in Ihrer Küche?•2 Minuten
Prinzipielles Kochen•1 Minute
Einkaufstipps für umweltfreundliches Kochen zu Hause•2 Minuten
Die Anatomie einer gesunden Mahlzeit•2 Minuten
Abwechslungsreich und maßvoll kochen•3 Minuten
4 Lektüren•Insgesamt 55 Minuten
Wie man 5 grundlegende Kochfertigkeiten meistert von Gordon Ramsay•10 Minuten
Suchen Sie ein Kochbuch?•10 Minuten
James Barber: Der autodidaktische Koch der Extraklasse•10 Minuten
Wie das Kochen Ihr Leben verändern kann - Michael Pollan•25 Minuten
4 Aufgaben•Insgesamt 50 Minuten
Nachdenken über den Grund, mehr zu Hause zu kochen•15 Minuten
Überlegen Sie, was Sie in Ihrer Küche brauchen?•15 Minuten
Das Quiz zur Anatomie einer gesunden Mahlzeit•5 Minuten
Nachdenken über Kochen mit Augenmaß und Abwechslung•15 Minuten
1 Plug-in•Insgesamt 15 Minuten
Wir lernen Sie kennen•15 Minuten
Kochen mit Maya
Modul 2•2 Stunden abzuschließen
Moduldetails
In diesem Modul werden wir einige meiner Lieblingsrezepte nachkochen - darunter auch einige gesunde Dessertoptionen! Desserts sind oft eine Herausforderung für Menschen wie mich, die Desserts lieben, aber gesund bleiben wollen. Deshalb habe ich in dieser Sammlung versucht, die anderen Rezepte in diesem Kurs [die herzhaften Rezepte in den Modulen 3 und 4] mit einigen meiner Lieblingsdesserts zu ergänzen. Außerdem zeige ich Ihnen, wie Sie ein köstliches, herzhaftes Frühstück zubereiten können und wie Sie ein einziges Hähnchen für drei großartige, gesunde Mahlzeiten verwenden können. Gut für Sie und gut für die Umwelt! Kommen Sie und kochen Sie mit mir?
Das ist alles enthalten
7 Videos7 Lektüren1 peer review
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7 Videos•Insgesamt 13 Minuten
Indisches Tomaten-Chutney und Eier•2 Minuten
Hüttenkäse-Kuchen•2 Minuten
Haferflocken Frühstücksgenuss•1 Minute
Gemüse-Omelette•2 Minuten
Dunkle Schokoladenrinde•1 Minute
Mandel-Olivenöl-Kuchen•1 Minute
Wie man ein ganzes Huhn verwendet•4 Minuten
7 Lektüren•Insgesamt 60 Minuten
Maya's Rezepte•5 Minuten
Eier und Tomaten, ein globaler Favorit•10 Minuten
Alles über Hüttenkäse•5 Minuten
Warum Haferflocken in Stahlform•10 Minuten
Der Ursprung des Omeletts•10 Minuten
Gesundheitliche Vorteile des Verzehrs von Zartbitterschokolade•10 Minuten
Alles über Olivenöl, das gesunde Fett•10 Minuten
1 peer review•Insgesamt 60 Minuten
Optional: Kochen Sie etwas und schicken Sie mir ein Foto?•60 Minuten
Kochen mit Israel Garcia
Modul 3•2 Stunden abzuschließen
Moduldetails
In diesem Modul lernen Sie Chefkoch Israel Garcia kennen und wir werden mit diesem dynamischen mexikanischen Koch einige pflanzliche Rezepte kochen. Er wird kein Fleisch in seinen Gerichten verwenden, aber sie sind vollgepackt mit Nährstoffen und Geschmack! Nachdem Sie sich die Rezepte von Chefkoch Israel angesehen haben, werden Sie sich eines aussuchen, das Sie selbst nachkochen - oder eines der Rezepte mit lokal verfügbaren Zutaten abwandeln. Wir können es kaum erwarten, zu sehen, was Sie kochen!
Das ist alles enthalten
11 Videos7 Lektüren1 peer review
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11 Videos•Insgesamt 22 Minuten
Treffen Sie die Köche: Israel Garcia•4 Minuten
Gebratene Kartoffeln mit frischen und getrockneten Kräutern•1 Minute
Frischer Quinoa Salat•1 Minute
Schwarze Bohnensuppe mit frischem Pico De Gallo•2 Minuten
Leichte Maiscremesuppe•2 Minuten
Klassisches Chimichurri•1 Minute
Dal Salat mit Frühlingsmischung•2 Minuten
Kichererbsen mit Kokosnussmilch•1 Minute
Toast mit Ei und Avocado•2 Minuten
Wassermelone Salat•3 Minuten
Vollkornspaghetti mit Blumenkohl-Pilz-Bolognese und Parmesankäse•2 Minuten
7 Lektüren•Insgesamt 65 Minuten
Israel's Rezepte•10 Minuten
Die gesundheitlichen Vorteile von Quinoa•10 Minuten
10 überraschende Verwendungsmöglichkeiten für schwarze Bohnen•10 Minuten
Wie Chimichurri zu seinem Namen kam•5 Minuten
Alles über Linsen•10 Minuten
Garbanzo-Bohnen•10 Minuten
Die gesundheitlichen Vorteile von Avocados•10 Minuten
1 peer review•Insgesamt 60 Minuten
Optional: Kochen Sie etwas und schicken Sie mir ein Foto?•60 Minuten
Kochen mit Jacopo Beni
Modul 4•5 Stunden abzuschließen
Moduldetails
In diesem Modul lernen Sie den Chefkoch Jacopo Beni kennen und wir werden mit diesem innovativen italienischen Koch traditionelle, saisonale Gerichte kochen. Er wird mäßige Mengen an Fleisch und Fisch in seinen Gerichten verwenden, aber wenn Sie Vegetarier sind, können Sie diese gerne ersetzen! Nachdem Sie die Rezepte von Chefkoch Jacopo gesehen haben, wählen Sie eines aus, um es selbst zu kochen - oder Sie passen eines der Rezepte mit lokal verfügbaren Zutaten an. Wir können es kaum erwarten, zu sehen, was Sie kochen!
Die Leland Stanford Junior University, gemeinhin als Stanford University oder Stanford bezeichnet, ist eine US-amerikanische private Forschungsuniversität in Stanford, Kalifornien, auf einem 3.310 Hektar großen Campus in der Nähe von Palo Alto, Kalifornien, Vereinigte Staaten.
Warum entscheiden sich Menschen für Coursera für ihre Karriere?
Felipe M.
Lernender seit 2018
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Bewertungen von Lernenden
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172 Bewertungen
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A
A
5·
Geprüft am 23. Juni 2025
its awesome to learn this course. thank you so much chef and all teams
M
MM
5·
Geprüft am 28. Juni 2024
This course is a wonderful inspiration even for those who have never thought about cooking themselves. Thank you Dr. Adam for these life-changing courses.
A
AC
5·
Geprüft am 24. Nov. 2021
Very helpful videos and articles. Very informative and gives me the desire to eat and cook healthy. Thank you so much!
Wann werde ich Zugang zu den Vorlesungen und Aufgaben haben?
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Finanzielle Unterstützung verfügbar, weitere Informationen
¹ Einige Aufgaben in diesem Kurs werden mit AI bewertet. Für diese Aufgaben werden Ihre Daten in Übereinstimmung mit Datenschutzhinweis von Courseraverwendet.