Ce cours offre une vue d'ensemble des concepts fondamentaux, des principes et des pratiques de la pleine conscience. Avec des exercices interactifs pour aider les étudiants à explorer leurs propres attitudes, habitudes mentales et comportements, Fondations de la Pleine Conscience offre un chemin pour vivre avec plus de liberté, d'authenticité et d'aisance. Le cours comprend des exercices expérientiels, des méditations guidées, des réflexions personnelles et des discussions interactives.
Pleine conscience et bien-être : Fondements
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Pleine conscience et bien-être : Fondements
Ce cours fait partie de Spécialisation "Pleine conscience et bien-être"
Instructeur : Dr. Elizabeth Slator
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881 avis
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La plupart des étudiants ont apprécié ce cours
Ce que vous apprendrez
Concepts et pratiques clés de la pleine conscience qui soutiennent la capacité à utiliser l'attention d'une manière améliorée.
Concepts et pratiques qui permettent d'approfondir la compréhension du lien entre le corps et l'esprit, et qui mettent en évidence la façon dont le corps est un portail direct vers la présence.
Conseils pour renforcer la résilience, en particulier pour s'ouvrir à un large éventail d'émotions et les accepter.
Comment tirer parti des bienfaits de la méditation régulière et les intégrer dans la vie quotidienne, ainsi que mettre en place une routine de méditation régulière.
Compétences que vous acquerrez
- Catégorie : Surmonter les obstacles
- Catégorie : Santé mentale
- Catégorie : Flexibilité cognitive
- Catégorie : Concentration mentale
- Catégorie : Formation des habitudes
- Catégorie : Établissement de priorités
- Catégorie : Gestion du stress
- Catégorie : Fixation des objectifs
- Catégorie : Conscience de soi
- Catégorie : La pleine conscience
- Catégorie : Méditation et travail respiratoire
- Catégorie : Développement personnel
Détails à connaître
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Enseigné en Anglais
Découvrez comment les employés des entreprises prestigieuses maîtrisent des compétences recherchées
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- Apprenez de nouveaux concepts auprès d'experts du secteur
- Acquérez une compréhension de base d'un sujet ou d'un outil
- Développez des compétences professionnelles avec des projets pratiques
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Felipe M.
Étudiant(e) depuis 2018
’Pouvoir suivre des cours à mon rythme à été une expérience extraordinaire. Je peux apprendre chaque fois que mon emploi du temps me le permet et en fonction de mon humeur.’
Jennifer J.
Étudiant(e) depuis 2020
’J'ai directement appliqué les concepts et les compétences que j'ai appris de mes cours à un nouveau projet passionnant au travail.’
Larry W.
Étudiant(e) depuis 2021
’Lorsque j'ai besoin de cours sur des sujets que mon université ne propose pas, Coursera est l'un des meilleurs endroits où se rendre.’
Chaitanya A.
’Apprendre, ce n'est pas seulement s'améliorer dans son travail : c'est bien plus que cela. Coursera me permet d'apprendre sans limites.’
Avis des étudiants
- 5 stars
87,64 %
- 4 stars
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- 3 stars
1,36 %
- 2 stars
1,24 %
- 1 star
1,02 %
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JF
Révisé le 21 févr. 2026
Instructor was extremely good. I did not like the assignments, however. I have no desire to grade or be graded by my peers and so after a time I stopped doing assignments.
GP
Révisé le 31 mars 2022
This is a very well done course, both theoretical and practical. It provides the tools to be able to practice Mindfulness in a simple way through the use of audiovisuals.
CC
Révisé le 30 juil. 2023
Appreciate the clarity of the videos, Dr Slater's approach and instruction. Meaningful content and skills that all should have as we venture through life.
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