La consciencia cobra vital importancia en la creación de estados de bienestar, armonía y paz, permitiendo disminuir los niveles de estrés, ansiedad y depresión que causa pensar en el pasado, presente o futuro. Así, este curso te brinda herramientas del mindfulness para que puedas centrar tu atención y energía en el aquí y el ahora, disfrutando y viviendo el momento presente.



(254 avis)
Compétences que vous acquerrez
- Catégorie : Productivity
- Catégorie : Mindfulness
- Catégorie : Relationship Building
- Catégorie : Resilience
- Catégorie : Stress Management
- Catégorie : Communication
- Catégorie : Emotional Intelligence
- Catégorie : Assertiveness
- Catégorie : Time Management
- Catégorie : Personal Development
- Catégorie : Mental Concentration
- Catégorie : Interpersonal Communications
- Catégorie : Self-Awareness
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6 devoirs
Découvrez comment les employés des entreprises prestigieuses maîtrisent des compétences recherchées

Il y a 5 modules dans ce cours
El Mindfulness, que es una filosofía basada en ejercicios de meditación ajena a dogmas religiosos y espirituales, te ayuda a conseguir estados profundos de consciencia para alcanzar cambios personales, lo cual activará tu atención en todas las actividades que desarrolles. Naturalmente, si lo aplicas en tu trabajo, tendrás una mayor productividad. ¿Has visto cómo respiras?, ¿te estresas con facilidad?, ¿constantemente tienes pensamientos negativos? En este Bit aprenderás varias técnicas y ejercicios que te ayudarán a vivir de forma tranquila mediante el control de tus emociones.
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7 vidéos11 lectures1 devoir
En este Bit el estudiante conocerá tres temas para reflexionar sobre la forma como tradicionalmente las personas asumen su pasado, presente y futuro, además de adquirir herramientas que le permitirán iniciar una transformación en su vida personal y profesional.
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7 vidéos8 lectures1 devoir
Analizar relaciones interpersonales desde una perspectiva individualista que separe al lenguaje de la comunicación es imposible; hay una relación, esencial e inseparable, que guía la forma como los seres humanos se relacionan. En este Bit comprenderás cuán grande es la dimensión de la comunicación y de qué forma puede transformar sensaciones tan cotidianas como el estrés.
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6 vidéos8 lectures1 devoir1 sujet de discussion
La consciencia es un punto de partida para la gestión efectiva del tiempo y las buenas relaciones interpersonales. Es a partir del reconocimiento propio, así como por medio de la aceptación del otro, que se construyen relaciones saludables. En este Bit aprenderás a ver más allá de lo evidente, creerás en tu capacidad de propuesta y gestionarás de formas diversas a quienes hacen parte de tu entorno.
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4 vidéos9 lectures1 devoir2 sujets de discussion
¿Revisas los resultados cuando estás satisfecho o únicamente cuando estás insatisfecho?, ¿qué es más importante para ti, tus principios o tus valores?, ¿sabes cómo balancear tu autoestima y seguridad? Estas, entre otras, preguntas serán el punto de partida para recorrer los contenidos de este Bit, donde podrás conocer e interactuar con varias herramientas para trabajar tu autoconocimiento y, de esta manera, fortalecer tu consciencia para ejercer un liderazgo asertivo.
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4 vidéos10 lectures2 devoirs2 sujets de discussion
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Pour quelles raisons les étudiants sur Coursera nous choisissent-ils pour leur carrière ?




Avis des étudiants
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Révisé le 20 janv. 2022
Estoy recien comenzando pero desde ya siento que este curso es lo que estaba buscando, volveré a calificarlo cuando termine.
Révisé le 22 janv. 2025
Excelente, sin desperdicios te trae a la realidad y te permite poder volver a darte cuenta de las cosas y entorno.
Révisé le 13 mai 2022
Soy primeriza en los cursos en linea y la verdad, se me hizo un curso muy bueno, amigable, facil de digerir y poner en practica. lo recomendare ampliamente.

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