Dieser Kurs bietet einen umfassenden Überblick über die grundlegenden Konzepte, Prinzipien und Praktiken der Achtsamkeit. Mit interaktiven Übungen, die den Kursteilnehmern helfen, ihre eigenen Einstellungen, mentalen Gewohnheiten und Verhaltensweisen zu erforschen, bietet Foundations of Mindfulness einen Weg zu einem Leben mit mehr Freiheit, Authentizität und Leichtigkeit. Zu den wichtigsten Bestandteilen des Kurses gehören Erfahrungsübungen, geführte Meditationen, persönliche Reflexion und interaktive Diskussionen.
Achtsamkeit und Wohlbefinden: Grundlagen
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Achtsamkeit und Wohlbefinden: Grundlagen
Dieser Kurs ist Teil von Spezialisierung „Achtsamkeit und Wohlbefinden“
Dozent: Dr. Elizabeth Slator
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881 Bewertungen
Stufe Anfänger
Keine Vorkenntnisse erforderlich
Flexibler Zeitplan
2 Wochen bei 10 Stunden eine Woche
In Ihrem eigenen Lerntempo lernen
Was Sie lernen werden
Wichtige Achtsamkeitskonzepte und -praktiken, die die Fähigkeit unterstützen, die Aufmerksamkeit auf eine verbesserte Weise zu nutzen.
Konzepte und Praktiken, die das Verständnis für die Verbindung zwischen Geist und Körper vertiefen und aufzeigen, wie der Körper ein direktes Portal zur Gegenwart ist.
Anleitung zur Stärkung der Resilienz, insbesondere im Hinblick auf die Öffnung und Akzeptanz eines breiten Spektrums von Emotionen.
Wie Sie die Vorteile, die sich aus regelmäßiger Meditation ergeben, in Ihr tägliches Leben integrieren und eine regelmäßige Meditationsroutine aufbauen können.
Kompetenzen, die Sie erwerben
- Kategorie: Stressbewältigung
- Kategorie: Kognitive Flexibilität
- Kategorie: Geistige Konzentration
- Kategorie: Persönliche Entwicklung
- Kategorie: Psychische Gesundheit
- Kategorie: Überwindung von Hindernissen
- Kategorie: Zielsetzung
- Kategorie: Prioritätensetzung
- Kategorie: Bildung von Gewohnheiten
- Kategorie: Meditation & Atemarbeit
- Kategorie: Achtsamkeit
- Kategorie: Selbst-Bewusstsein
Wichtige Details
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Unterrichtet in Englisch
99%
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- Lernen Sie neue Konzepte von Branchenexperten
- Gewinnen Sie ein Grundverständnis bestimmter Themen oder Tools
- Erwerben Sie berufsrelevante Kompetenzen durch praktische Projekte
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In diesem Kurs gibt es 5 Module
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JF
Geprüft am 21. Feb. 2026
Instructor was extremely good. I did not like the assignments, however. I have no desire to grade or be graded by my peers and so after a time I stopped doing assignments.
GP
Geprüft am 31. März 2022
This is a very well done course, both theoretical and practical. It provides the tools to be able to practice Mindfulness in a simple way through the use of audiovisuals.
CC
Geprüft am 30. Juli 2023
Appreciate the clarity of the videos, Dr Slater's approach and instruction. Meaningful content and skills that all should have as we venture through life.
Häufig gestellte Fragen
Weitere Fragen
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¹ Einige Aufgaben in diesem Kurs werden mit AI bewertet. Für diese Aufgaben werden Ihre Daten in Übereinstimmung mit Datenschutzhinweis von Courseraverwendet.