Dans ce module, vous découvrirez les préjugés qui nous empêchent d'être heureux. Laurie Santos explore les raisons pour lesquelles nous nous habituons aux bonnes et aux mauvaises choses de la vie et comment nous pouvons faire face au fait de nous habituer à certaines choses et de faire de mauvaises prédictions sur ce que nous voudrons à l'avenir. Le Dr Santos explique comment nous nous comparons aux autres en utilisant des points de référence et ce que nous pouvons faire pour gérer notre attention limitée.

Dans ce module, vous découvrirez les comportements qui nous rendent heureux. Le Dr Laurie Santos aborde des comportements tels que la participation à des activités sociales, la recherche de temps pour faire ce que vous aimez et la pratique d'habitudes saines. Le Dr Santos explique comment un peu plus de sommeil chaque nuit ou de l'exercice peuvent faire toute la différence.

Dans ce module, vous découvrirez les schémas de pensée qui conduisent à une meilleure humeur. Le Dr Laurie Santos aborde le pouvoir de la concentration de nos pensées et du développement d'un bon état d'esprit afin d'éprouver de la gratitude, de pratiquer la pleine conscience et de prendre du recul.

Dans ce module, vous apprendrez comment la maîtrise de nos émotions peut nous rendre plus heureux. Le Dr Laurie Santos explique comment nous avons besoin de nos émotions positives et négatives pour améliorer notre bien-être. Le Dr Santos explique également comment réguler votre réaction de lutte ou de fuite à l'aide d'un outil qui est certainement sous-utilisé, la respiration.

Dans ce module, vous apprendrez des techniques pour atteindre les objectifs de bonheur que vous avez appris tout au long du cours. Laurie Santos étudie la manière dont nous pouvons mettre en pratique les conseils de bonheur, en abordant les façons dont les situations et les personnes peuvent nous affecter. Le Dr Santos discute également de la manière de mettre en place de meilleures habitudes et d'améliorer les habitudes que nous avons déjà.